Otužování dětí

Otužovat se dá docela jednoduše. Stačí zbytečně nepřetápět byt. Přes den je ideální 22 °C, na noc o pět míň.

Nezapomeňta na pravidelné procházky téměř za každého počasí. I vrstvení oblečení při pobytu venku je důležité. Někdy míň znamená víc, a někdy je opravdu potřeba nežli jeden huňatý svetr, mít více slabších vrstev.

Stejně jako u dospělých ničí obranyschopnost dětí stres. Snažte se, aby dítě alepoň v pohodě vstalo, nasnídalo se, v klidu se obléklo a vyrazilo do školky nebo školy. Stejně důležitý je pravidelný spánkový režim a pestrá strava.

Odborníci tvrdí, že děti, které pravidelně sportují, mají nejen lepší fyzičku, ale i imunitu. Stačí tanečky, cvičení na míčích a s míčemi nebo hry s dětmi. Sem tam navštivte saunu či bazén, zvlhčete vzduch v suchých a přetopených místnostech a pořiďte si potravinové doplňky, které pomůžou nastartovat dětskou obranyschopnost.