cvičíme si pro radost

Mávání na pozdrav

- vzpažíme a zamáváme jednou rukou, pak druhou rukou, s praporkem, šátkem nebo stužkou v ruce. Jako dobré cvičení pro utváření klenby chodidla můžeme připojit výpon /sto na špičkách/.

Obr a trpaslík

- dítě provede výpon /stoj na špičkách/, vzpaží a vysoko se vytáhne, pak přejde do dřepu, povolí hlavu a schoulí se do /trpaslík/. Obě polohy střídáme a spojíme s dýcháním. Při výponu vdech, ve dřepu výdech /můžeme si pomoci vyslovením hlásky ššš/.

Můžeme cvičit i v chůzi, obr - chůze ve výponu, trpaslík - chůze v dřepu.

Houpačka

- dospělý drží dítě za obě ruce čelem k sobě, ukazuje cvik houpání a pohupování v dřepu, pérování v kolenou a dítě ho napodobuje.

Houpy, houpy, houpy,

kočka snědla kroupy,

kocour hrách na kamnách,

koťata se hněvaly,

že jim také nedali.

Poklona

- dítě se předklání směrem k dospělému, směrem k hračce, k oknu, ke dveřím apod. /současně prostorová orientace/.

Medvěd tančí, k tomu bručí,

medvíďata tančit učí.

Táta tančí, hlavou kývá, maličký se na to dívá.

Šašek

- potlesky před tělem, za tělem, nad hlavou ve stoji, v sedu, ve dřepu, v lehu. Dospělý udává tempo /paci, paci...ťup, ťup.../.

Paci, paci, pacičky,

táta koupil botičky

a maminka pásek,

za myší ocásek.

Jízda na kole

- v lehu na zádech dítě střídavě krčí a napíná jednu a druhou nohu jako při jízdě na kole, dopělý mu pomáhá přitáhnout stehno až k hrudi, aby byl pohyb vydatnější.

Jede, jede poštovský panáček,

jede, jede poštovský pán.

Má vrané koníčky

a na nich rolničky,

jede, jede do Rokycan.

Ukaž nožku !

- dítě v lehu na zádech přednoží jednu nožku a dospělý mu ji úchopem jednou rukou za patu a druhou za koleno s citem napne.

Můžeme dítě lehce pošimrat nebo pěstí do chodidla mírně poklepáváme.

Kovej, kovej, kováříčku,

okovej mi mou nožičku,

okovej mi obě,

zaplatím já tobě.

Okovám, okovám,

až se na ně podívám.

Hadrová panenka

- dítě má za úkol v lehu na zádech zavřít oči q úplně se uvolnit. Dospělý se přesvědčí, zda je dítě patřičně uvolněné, tí, že je upochopí za ruce a protřese mu paže, pak nohy, opatrně s citem hlavu "hadrová panenka".

Umět uvolnit svalstvo je důležitě pro celkové ovládání těla a má to velký smysl i pro uvolňění psychické.

Povídám, povídám pohádku,

že pes přeskočil hromádku.

Povídám, povídám druhou,

že teče voda struhou.

Povídám, povídám třetí,

že spaly na peci děti,

a když se hezky vyspaly,

krajíc chleba dostaly.